もうすぐ梅雨の時期に入りますね。
天候の変化による気圧差や温度差により体調を崩す方が多い時期です。

・だるい、体が重い

・頭痛や肩こり

・食欲不振

・むくみ

・寝付きが悪い 

これらの不調は気圧の影響で自律神経が乱れることが原因です。

自律神経には交感神経（緊張・興奮状態）と副交感神経（リラックス状態）があり、両方のバランスを保つことが大切です。

自律神経の働きを整えるために以下のことを意識しましょう。

・睡眠をしっかりとる

・生活リズムを整える
・運動する

・リラックスする時間をとる

・食事のバランスに気をつける

お仕事が忙しくてゆっくりする時間のない方は交感神経（興奮・緊張状態）に偏っていますので、マッサージがおすすめです。
リラックスして 心身が休まりますよ。

体調を崩さないよう気をつけて万全の状態で夏を迎えましょうね。

宇都宮出張マッサージ
ヴァン・ベルジェ